Joga ratuje życie. I zdrowie. Powtarzam po raz kolejny. I naprawdę w to akurat wierzę. I staram się praktykować.
Donna Fahri w swojej książce „Joga – sztuka życia” wydanej przez Czarną Owcę prezentuje nieco inne podejście do praktyki jogi. Podobnie jak w poprzedniej publikacji tego wydawnictwa, skupia się na holistycznym podejściu. Joga to nie tylko ćwiczenia oderwane od naszej rzeczywistości. Joga to życie – pełne, szczęśliwe i bardziej świadome.
Spokój i równowaga
W dzisiejszych niespokojnych czasach wydaje się, że bardzo trudno osiągnąć równowagę. Mamy też problemy z koncentracją i skupieniem. Joga właśnie tego ma nas nauczyć. Nie chodzi wcale o to, by uspokajać się jedynie na macie, a resztę swojego życia traktować jako odrębny element. Donna Fahri wskazuje nam, że joga to praktyka, którą należy wcielać w życie przy wykonywaniu każdej czynności. Na początku możemy to robić na macie, gdyż tak jest łatwiej. Z czasem będziemy mogli się skupić także na wykonywaniu innych czynności w ich trakcie miarowo oddychać i robić tylko to, co w danej chwili rzeczywiście robimy.
Jak zwolnić?
W książce znajdziemy praktyczne wskazówki dotyczące tego, jak zwolnić oraz teoretyczne zaplecze. Autorka odwołuje się też do własnych doświadczeń, co jest niezwykle ciekawe. Proponuje nam także dość zaskakujące metody medytacji, np. poprzez wybranie intencji osoby, której najbardziej nienawidzimy. Pokazuje, jak wiele zależy od naszego nastawienia, chociaż czasami trudno to sobie uświadomić. Jak podkreśla – można narzekać, że bolą nas plecy, ale można też czuć wdzięczność, że dzięki praktyce jogi możemy sobie ulżyć.
Poradnik dla świadomych
Joga, medytacja i pranayama – świadomy oddech i uważność to elementy, na które warto zwrócić uwagę, by zadbać o swój duchowy rozwój i odzyskać życiową równowagę. W tym podręczniku znajdziemy wiele cennych wskazówek i informacji, również o korzeniach praktyki jogi. Do tego garść myśli filozoficznych, dzięki czemu można naprawdę dużo się dowiedzieć. Autorka skupia się na praktyce, pokazuje nam także przeszkody i zakłócenia, z jakimi przychodzi nam się mierzyć i daje potężną dawkę inspiracji.